O que fazer com a deficiência de cálcio

deficiência em cálcio

– Tendo deficiência nos meus ossos. E agora? O que eu posso fazer?

Bom, antes de tudo, é importante entender que a deficiência de cálcio é sempre produzida em nosso corpo quando não conseguimos consumi-lo adequadamente, sendo algo realmente importante para a nossa saúde de maneira geral.

Para você ter uma ideia, conforme já citado em outros artigos, o cálcio é importante não só para os nossos ossos e dentes, mas também para o nosso ritmo cardíaco.

O mineral também consegue ser importante para nossas futuras contrações musculares e funções nervosas, além de regular nosso controle de pressão arterial.

Quanto aos sintomas, eles podem variar de acordo com o organismo e gravidade do problema. Dependendo destes fatores, os sintomas podem ser grandes ou simplesmente inexistentes.

São bem incomuns as vezes que a deficiência de cálcio apresenta de forma diminuída em sintomas. No entanto, conforme acontece o aumento do problema, já é capaz de notar o seu trabalho: fraturas constantes e debilidades que não aconteciam antes.

Seus sintomas podem ser imperceptíveis, não nos alertando quanto ao seu avanço. Infelizmente, isso pode ser por anos, ocasionando em osteoporose ou patologias ainda mais avançadas.

Entre alguns sintomas mais comúns, podemos citar:

  •         Dor extrema na região dos ossos;
  •         Perda de altura;
  •         Forte dor na região das costas e no pescoço.

Os tratamentos mais indicados nestas situações são a substituição de reservas de cálcio em nosso corpo. Com isso, a primeira coisa que devemos fazer é a pesquisa referente a insuficiência de cálcio, calculando quanto devemos aumentá-la. Nesta fase, muitas pessoas costumam se encher de cálcio, podendo ser até mesmo prejudicial para o seu resultado final.

Entre as opções mais saudáveis para você tratar naturalmente este problema, podemos citar o consumo equilibrado de feijões, nozes, mariscos e bastante suco de laranja. Todos estes alimentos conseguem te ajudar não só com cálcio, mas com minerais que vão ajudar na sua saúde em geral.